مشروبات قبل النوم تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم

يوصي الخبراء بأنواع مختلفة من المشروبات قبل النوم لفوائدها الصحية ودورها في إنقاص الوزن، حتى أثناء النوم.
الزبادي

عند ممارسة الرياضة بانتظام، من الجيد تناول مشروب بروتيني مثل الزبادي قبل النوم حيث يساعد البروتين على إصلاح وتجديد العضلات أثناء النوم، ومن المعروف أنه كلما زادت العضلات، زاد حرق الجسم للسعرات الحرارية.

البابونج

يساعد البابونج عن طريق زيادة مستويات الغلايسين في الجسم، وهو نوع من الناقلات العصبية، على استرخاء الأعصاب والرغبة في النوم كما أنه مفيد لاضطراب المعدة.
وتشير الدراسات أيضًا إلى أن شاي البابونج يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم ويعزز فقدان الوزن.

القرفة

للقرفة العديد من الفوائد الصحية، وتشتهر بتعزيز التمثيل الغذائي، وتحتوي على مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية، مما يجعلها مشروبًا مثاليًا للتخلص من السموم، وتساعد القرفة أيضًا على حرق الدهون، ويمكن إضافة القليل من العسل لمنع طعمه الحار.
الحلبة

تعمل بذور الحلبة المنقوعة على تنظيم نسبة السكر في الدم، ويمكن تناولها في الصباح والليل أيضًا، وتولد البذور حرارة في الجسم ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

الكركم

يساعد مشروب الكركم في علاج البرد والسعال والأمراض وأيضًا في إنقاص الوزن وتحسين عملية الهضم، لأن الكركم مليء بمضادات الأكسدة التي تطرد السموم من الجسم ويحتوي أيضًا على الكالسيوم والبروتين، مما يعزز النوم الجيد ويساعد على إنقاص الوزن.